Апана-лока / План виділення
Тоді як прана — це повітря, яке отримує енергію ззовні системи через легені і допомагає передавати енергію їжі в шлунок, апана виконує протилежну функцію. Апана буквально означає вниз, і це повітря відповідає за виділення енергії з тіла. Воно перебуває в нижчих кишечнику; воно виштовхує дитину з матки і спричиняє низхідні виділення енергії. Апана — це повітря, відповідальне за сечовипускання, дефекацію і еякуляцію.
Важливість апани погано розуміється на Заході. Присутність кишкових газів визнається, але вони навіть не перелічені в окремій категорії чи класі. Доступні численні патентування засоби для станів, спричинених порушенням апани, але немає розуміння їхньої причини.
Згідно з індійською медичною наукою, апана — це великий друг, який допомагає очищенню системи. Процес травлення вивільняє гази, захоплені в їжі, через хімічну взаємодію їжі та травних соків у кишечнику. Ці гази виробляються в більшій кількості, коли їжа погано перетравлюється, або коли циркуляція соків порушена (сира їжа виробляє більше газу, так само як горіхи і насіння). Коли, з якої б причини, гази порушуються, вони починають рухатися вгору замість вниз. Це розбалансовує хімічну систему організму. Якщо гази наближаються до серця, вони можуть спричинити високий кров’яний тиск, серцебиття та інфаркт. Якщо їх підніматимуть вище, виникають розлади дихальних шляхів. Якщо гази досягають голови, виникає шизофренія.
Коли прана, яка заряджена позитивними іонами, змушена функціонувати з апаною і змушена входити через центральний канал у хребетний стовп, відбувається велике злиття між позитивними іонами прани і негативними іонами апани. Це генерує велику кількість енергії, що допомагає підйому дрімаючої енергії в основі хребта, названої кундаліні. (Кундаліні — це нерухома опора всіх діяльностей у тілі. Це енергія, яка присутня в статичній або кінетичній формі в усіх проявлених феноменах. Це енергія, яку використовує організм для свого виживання).
За допомогою практики замків, приписаних у йозі, апана піднімається вгору. Коли вона досягає ділянки пупка, вона збільшує шлунковий вогонь. Потім апана, поєднана з вогнем третьої чакри, проникає через четверту чакру і змішується з праною. Прана за своєю природою гаряча. Це спричиняє подальше збільшення тепла, і обидва повітря піднімаються вгору, створюючи вакуум. Писання говорять, що саме через цю крайню теплоту, спричинену злиттям прани з апаною, кундаліні пробуджується і входить у центральний канал, як змія входить у свою нору. Це змішування прани і апани омолоджує йога, і він стає шестнадцятирічним юнаком, повним життєвості, витривалості і сили.
Отже, на цьому квадраті гравець усвідомлює важливість апани в своєму житті і вчиться підтримувати повітря свого тіла гармонізованими через належну дієту та інші практики.